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秋季瘦身9種食物幫你忙
作者: 來源: 更新時間:2007-10-13 瀏覽次數:990
 
 

 

                         秋季瘦身9種食物幫你忙

1.羊肉

補中益氣,味甘性熱,具有利尿,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

2.南瓜

味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起南瓜咸飯或南瓜粥,經常食用。

3.禽蛋

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

4.紫菜

除了含有豐富的命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

5.香蕉

雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,時候的理想食品。

6.蘋果

內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

7.木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

8.紅豆

含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

9.茶

飯后喝茶有去除體內脂肪的作用。

 
 
 
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