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秋季如何保養皮膚
作者: 來源: 更新時間:2011-10-17 瀏覽次數:403
 
 

 

秋季如何保養皮膚

  秋季,風大塵多,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺,這是由于皮膚水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重,則會干裂、脫屑,有礙美容。所以秋天的皮膚護理特別重要。   那么,秋季應如何保養皮膚呢?  

    體內補水:飲足夠的水,使之滲透于組織細胞間,讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯,同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外,通過洗澡,使皮膚吸收水分,保持皮膚表面的濕潤;還可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補充水分。用保濕的護膚劑涂于臉面以減少表面水分散發。

                    

    調節情緒:人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑,皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒,保持心情愉快。  

    充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6—8小時的睡眠時間。  

    要注意飲食調養:宜多喝豆漿、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物,能較好地滋潤肌膚,美化容顏。

                  

     按摩面部皮膚:每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環,起到保護皮膚的作用。  

    使用潤膚劑:面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循壞,有效地改善皮膚生理環境,使皮膚減少皺紋。 

 

 
 
 
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