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夏季MM最愛的美容食譜推薦
作者: 來源: 更新時間:2012-7-29 瀏覽次數:685
 
 

 

美容食譜推薦一:味增湯

美容食譜推薦一:味增湯

 

  味噌湯和豆類是鑄造美肌的強力伙伴!之后配合身體規律相應攝取食物就OK

 

人體內的規律是這樣的:早晨排毒和凈化、中午代謝提升、晚上則是修復和蓄積的時間。配合這一規律攝取食物能夠有效吸收營養,實現不易發胖體質!很多人會在意干燥和痘痘,實際上因為減肥去除油分的同時也無法保持水分。攝取豆類、胡桃等植物性有益油脂就能切實感到皮膚眼看著慢慢變美麗。另外,寒冷是形成暗沉和浮腫的原因。富含溫暖身體活化腸道的大豆異黃酮的味噌湯是美肌好伙伴。盡量每餐都加上吧!

美容食譜推薦二:粗魚肉腸濃湯

美容食譜推薦二:粗魚肉腸濃湯

 

  適合糙肌的食譜。此款濃湯同時富含有益油脂和蛋白質的魚肉腸令保濕力UP

 

  西蘭花煮好后放置。鍋中倒入菜油加熱,放入西蘭花之外的食材翻炒。等蔬菜變柔軟后混上米粉,一點點加入混合好的A。用中火將胡蘿卜燉到酥軟后加入豆乳。變得粘稠后用鹽和胡椒調味。

美容食譜推薦三:牛肉豆子咖喱

美容食譜推薦三:牛肉豆子咖喱

 

  這是一個適合擺脫暗沉肌膚的食譜。紅肉提升代謝,咖喱具有排毒功能輔助肝臟。

 

將洋蔥切成碎末。鍋中倒入橄欖油中火加熱,加入洋蔥和牛肉翻炒。邊燉肉邊放入3種豆類、水、水煮罐頭番茄、面露、豆乳和咖喱粉。熬煮5分鐘左右,用鹽和胡椒調味后完成。

美容食譜推薦四:納豆蛋包飯

美容食譜推薦四:納豆蛋包飯

 

  納豆含有調整腸胃的大豆異黃酮,和魚肉腸一起穩定皮脂分泌。

 

  平底鍋中倒入一半量的菜油加熱,加入洋蔥和魚肉腸翻炒。燉煮后放入米飯、胡蘿卜、生姜翻炒混合,用A調味。混合B,利用剩下的菜油燒出半熟蛋,覆蓋在炒飯上,撒上荷蘭芹。(本文由上海美容學校整理編輯)

 

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