化妝培訓班_學化妝_上海化妝學校_美容師培訓_美容化妝培訓學校_新東坊
 
美容常識當前位置:首 頁 > 形象指南 > 美容常識
電腦前久坐OL告別胸下垂
作者: 來源: 更新時間:2007-9-8 瀏覽次數:1047
 
 

電腦前久坐OL告別胸下垂

天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做這幾個動作,可以輕松告別office胸部危機。

點擊圖片進入下一頁

step1、2

 

  雙手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊頭位置,兩只手互相推動。

  一邊推動,一邊提高至頭部后,再返回膊頭位置,來回5次交換手臂的位置再做,重做20次。

點擊圖片進入下一頁


 
step3、4

  雙腳與膊頭平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口氣,然后緩慢地將兩只手臂提起。

  接下來,雙臂向后伸,大幅度打開,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺。

點擊圖片進入下一頁

step5

 

  雙手合十,手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

點擊圖片進入下一頁

step6

 

  手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

點擊圖片進入下一頁

step7

 

  手臂慢慢向左、右做平移運動。

點擊圖片進入下一頁

step8

 

  持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動,做5分鐘。

 

 
 
 
上一篇:秋季瘦身9種食物幫你忙
下一篇:水果引領保養品的時尚
LINKS 友情鏈接
 
全民欢乐捕鱼礼包 天天棋牌游戏手机版 爱玩娱乐中心下载 福彩中心特约授权彩圈 宁夏11选5中奖助手下载 下载六合彩特码图 澳洲快乐时时彩是真的吗 北京赛车pk10投注技巧 网球培训 3d3码组三最多遗漏 复式在线过滤工具 象棋开局 棋牌游戏大厅 彩票号码预测软件 足彩混合过关奖金计算器 青鹏棋牌游戏官方下载 七位数开奖结果