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瑜伽瘦臉方法大全
作者: 來源: 更新時間:2012-8-12 瀏覽次數:585
 
 

    瑜伽是最適合女性瘦身培養氣質的方法。瑜伽不但可以塑身,而且可以利用瑜伽做一些簡單的瘦臉動作哦。那樣不但可以減去臉上的贅肉,還能讓臉上的皮膚更加有光澤。上海美容學校給大家介紹下瑜伽瘦臉的幾個動作吧。

 

瑜伽瘦臉動作介紹

 

  1、端正頭部,上下嘴唇緊緊抿住,將眼睛撐大到最大限度,保持這個姿勢5秒。

 

  2、將嘴巴向前突出,張成O型,然后保持這個姿勢5秒,然后放松嘴巴,重復練習這個動作3次。

 

  效果:促進臉部血液循環,增加皮膚彈性。

 

瑜伽瘦臉動作介紹

 

  1、端正頭部,臉部放松,肩膀往下沉,張開雙眼,嘴巴輕輕閉著。

 

  2、嘴角向左上方翹起,同時閉上左眼,翹到最大的限度,然后保持這個姿勢5秒。放松嘴角,然后嘴角向右上方翹起,重復同樣的動作。左右嘴角重復練習3次。

 

  效果:舒緩臉部的緊張,增加皮膚彈性,有助于臉部血液運行。

 

瑜伽瘦臉動作介紹

 

  1、端正頭部,臉部放松,嘴巴張開,成縱向的長方形,張開到最大位置后保持5秒,重復練習5次。

 

  2、雙唇輕輕閉上,嘴角向兩側翹起,使嘴巴成一個倒三角形,保持這個姿勢5秒,然后放松臉部,重復練習3次。

 

  效果:消除兩頰脂肪。

 

瑜伽瘦臉動作介紹

 

  1、端正頭部,臉部放松,向上抬起頭部,直到下巴和頸脖感覺到明顯的拉扯。保持這個姿勢5秒。

 

  2、慢慢低下頭,直到下巴碰觸到鎖骨,這是感覺到下巴被擠壓。保持5秒,然后再抬起頭,重復整套動作。每次練習重復做10次。

 

  效果:消除雙下巴,拉伸舒緩頸椎,只適合白領休息時練習。

 

  TIPS瘦臉的瑜伽動作只有在堅持練習后才能看到效果哦。(本文由上海美容學校整理編輯)

 

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