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健康美麗喝啥喲!五款夏季美容養生粥推薦
作者: 來源: 更新時間:2012-8-15 瀏覽次數:558
 
 

    炎熱的夏季,很多MM都沒什麼食欲。這對于美容養生來說是一個巨大的考驗,因為在這個特殊的季節里,沒有足夠的食物攝取,就不會有足夠的微量元素滿足生活需要,想要健康與美同在是一件很難的事情,但是困難不代表無法做到,在這個炎熱的夏季想要美容養顏,就必須從內部調養開始,所以,今天上海美容學校就為大家推薦幾款夏季美容養生粥。粥不僅看上去非常有食欲,吃起來也是很有營養的哦!

 

養生粥一:荷葉粥

功效:我國古書記載,荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養顏的功效。而且,在我國的南方夏季本來就有吃荷葉粥的習慣。

材料:新鮮荷葉,粳米,冰糖。

做法:將荷葉洗凈煎湯,煎熬一段時間后將荷葉取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。

 

養生粥二:紅白果仁湯

材料:紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g,鵪鶉蛋6個,適量紅糖或冰糖。

制作方法:上述原料同放入鍋內同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6,煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。

功用:此湯具有養心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。 

 

養生粥三:豆漿粥

功效:在炎熱的夏季,清單的食物是最受人們喜歡的,豆漿粥最為一種美容養生粥品在夏季食用時再合適不過了,我們都知道豆漿營養豐富,富含有我們身體所需的很多營養物質,不僅如此,豆漿還有美白的功效,一直以來都被大家稱之為美白豆漿

材料:白米、水、豆漿。

做法:先將白米洗凈瀝干,然后再在鍋中加水8杯煮開,放入白米繼續熬煮,30分鐘后加入豆漿續煮片刻即成。

 

養生粥四:蘋果粥

功效:我們都知道,要想健康和擁有靚麗的容顏,排毒是必不可少的,而蘋果粥具有很強的排毒效果,所以我們夏季的美容養生粥一定不可錯過它。

材料:白米、蘋果、葡萄干、水。

做法:將白米和蘋果洗凈后,白米瀝干,蘋果切片,在鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果火熬煮40分鐘后將蜂蜜、葡萄干放入,拌勻即可食用。 

 

養生粥五:紅棗菊花粥

材料:紅棗50g;梗米100g;菊花15g;紅糖適量

制作方法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

功用:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。(本文由上海美容學校整理編輯)

 

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