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堅持瘦腿6條美麗軍規(圖)
作者: 來源: 更新時間:2007-8-6 瀏覽次數:1071
 
 

 

堅持瘦腿6條美麗軍規(圖)

1、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。

  2、在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

  3、不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。

時刻堅持瘦腿6條美麗軍規 

  4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。

  5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

  6、每天堅持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性。


 

 
 
 
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