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時尚美眉需警惕 熬夜=毀容(組圖)
作者: 來源: 更新時間:2007-9-8 瀏覽次數:1053
 
 

時尚美眉需警惕 熬夜=毀容(組圖)

醫學研究表明,熬夜是最能毀容的,女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12時前入睡的習慣!

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身體排毒的時候你在睡覺嗎(新浪女性配圖 來源:國際在線)

 

  現代MM似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何

 
化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明,熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

  夜晚是身體進行排毒的最佳時機,而排毒在睡眠中進行才有效果,如果不希望毒素在體內累積,并逐漸在臉上表現出來,愛美的你一定要記住專家提供的睡眠排毒時刻表:

  21:00--23:00免疫系統排毒

  23:00--凌晨1:00肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1:00--3:00大腸排毒

  早上7:00--9:00小腸大量吸收營養

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睡前泡浴 洗去一身疲乏(新浪女性配圖 來源:國際在線)

 

  現代女性工作壓力大,有時候盡管已經感到很疲倦了,但是就是睡不著或是睡不踏實怎么辦?

  睡前盡量放松自己,做好提高睡眠質量準備工作:

  1、沐浴

  睡前沐浴會使體溫自然升高,血液循環更加順暢,血行速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,使每一寸肌膚得到完全的放松。

  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥,在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水,讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經松弛,心情也隨之晴朗。

  特別推薦:沐浴的同時做一個補水的面膜,是對皮膚最好的呵護招。

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睡前給自己燦爛一笑(新浪女性配圖 來源:國際在線)

 

  2、睡前照鏡

  睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外,還有一個妙方--多照鏡子。對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情,比如愉快的笑容,然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補,完全激活夜間護扶品的最佳功效。

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牛奶、音樂助你一夜安睡(新浪女性配圖 來源:都市主婦)

 

  3、音樂、牛奶:睡眠的好伴侶

  經過白天一整天的暴露,晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間,聆聽音樂,使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境,讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰,并會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間,皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒,放一曲由古箏、竹笛的樂音,清雅、明快,再配合按摩保養動作,可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。

  睡前喝一杯熱牛奶,其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中還含有兩種催眠物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合,使全身產生舒適感,有利于入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。

  專家點評:空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

  溫馨提示:要保證良好的睡眠,除了上面說到的牛奶、音樂之外,像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠:絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右,并且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥。

 
 
 
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