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吃啥補啥 四款美容食譜吃出白里透紅好肌膚
作者: 來源: 更新時間:2012-8-25 瀏覽次數:827
 
 

    很多女性朋友都知道很多食物都是天然的化妝品效果來的還要更好,今天上海美容學校就與大家分享四款美容食譜的做法,讓大家吃出白里透紅好肌膚。  

 

美容食譜一白果菊花蜜

 

  功效:白果含有維生素B、胡蘿卜素,以及多種氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類,具有抗衰老、抗過敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨營養豐富,均具有清肺、潤膚之功效。牛奶具有生津液、潤大腸之功效。所以,本品具有祛斑潔膚、潤膚增白的作用。

 

  制作:

  1、首先需要準備30克白果,4朵白菊花,雪梨4個,牛奶200克、蜜糖;

 

  2、將白果去殼,用開水燙去外殼和心;

 

  3、把白菊花也洗干凈,只留下花瓣,把雪梨削皮,只要果肉并切成小塊;

 

  4、把白果和雪梨放入鍋中,加適量的清水,先用大火煮開再改用小火燉爛;

 

  5、最后把菊花瓣和牛奶放進去,并加入蜜糖即可食用。

美容食譜二紅豆薏仁粥

 

  功效:紅豆富含維他命B1B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血,貧血的美女們可以多吃紅豆。

 

  制作: 

  1、先準備薏仁20克、紅豆30克;

 

  1、先將生薏仁和紅豆洗凈浸泡大概半天,瀝干備用;

 

2、薏仁加水煮到半軟的時候,就可以加入紅豆一起煮,最后再加入冰糖,等它稍微涼一點就可以吃了。

美容食譜三紅豆紫米

 

  功效:紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫,碳水化合物含量高,可作為日常食物,注意紫米較不易消化,一次不宜過量進食。

 

制作:將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。

美容食譜四銀耳木瓜

 

  功效:銀耳被稱作平民版的燕窩。銀耳富含天然植物膠質,豐富的蛋白質和多種礦物質及膳食纖維,長期食用可以潤膚去皺緊膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,其美容功效絲毫不遜于燕窩,還可滋陰潤肺益氣清腸,且價格低廉,人人皆可享用。木瓜可以調理腸胃,有非常好的健脾消食作用,具有抗衰老、美容護膚養顏的功效。

 

  制作:

   1、準備半個木瓜,薏米50克,干銀耳1朵和冰糖;

 

  2、先把薏米洗凈后,用清水浸泡2小時。干銀耳用清水泡發后清洗干凈,去掉根部并撕成小朵。木瓜去皮和籽切成小塊;

 

  3、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開后轉小火燉1小時,直到薏米、銀耳軟爛;

 

  4、將切塊的木瓜放入,繼續燉約15分鐘即可。(本文由上海化妝學校整理編輯)

 

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