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蘋果牛奶減肥
作者: 來源: 更新時間:2010-10-20 瀏覽次數:510
 
 
 
 
 
     蘋果牛奶減肥
 
蘋果牛奶法:每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。 
      第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。 
      注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。 
    第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)  如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!
                 
蘋果牛奶減肥法
    1、每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。 
    第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。 
注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。 
    第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)  如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三--五斤! 
    2、原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的,有一定的科學依據。 
    不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行,作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重,可以每隔兩天執行一次 
           
    ★所謂“蘋果、牛奶減肥法”是這樣的:一個星期內,前5天每天飲食和平常一樣,第6天減肥者不吃其它食物,而只吃蘋果,可將事先準備好的1000克蘋果,分成四五份,每次吃一份充當主食。第7天減肥者則要準備750--1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同樣不吃其它食物。
 
 
 
 
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