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精油12方趕走倦怠(圖)
作者: 來源: 更新時間:2011-2-4 瀏覽次數:431
 
 

 

精油12方趕走倦怠(圖)

    中秋三天假期后,接著又是七天國慶黃金周。假期過后每個人多多少少都會有“節后綜合征”——身體和精神倦怠。此時,精油無疑是最佳最美的調節伙伴。這里我們準備了12個精油配方,你定能找到適合自己的那一個。

  聞香三方

  聞香是精油使用中最方便、最常見的方法。

  1.放松之味:薰衣草4滴+紅橘2滴

  對于大多數上班族來說,假日的疲累有可能甚于平日:舟車勞頓、親友拜會,即便是整個假期都在游玩,節后也很易出現過節綜合征。愉快的放松后精神容易過度亢奮,選擇的精油最好能起到松弛興奮的情緒,平衡身心的作用。紅橘有甜蜜清新之氣息,可使人更加放松舒緩。要注意薰衣草的比例須是紅橘的兩倍,才能更好地發揮鎮靜舒緩的功效。

  2.平衡之味:甜橙4滴+檸檬草2滴

  這個搭配的妙處在于平衡:甜橙精油的香甜氣味可以讓人放松但又不至于太過鎮定,檸檬草強烈的檸檬氣味可以有效地提神。如果你只是精神上稍微缺乏干勁,那么這方精油能很快幫助你從放松狀態恢復到日常工作狀態。

                 

  3.振奮之味:檸檬4滴+葡萄柚或冬檸檬2滴

  檸檬清新的味道可以提振精神,葡萄柚或冬檸檬屬于平衡的精油,與檸檬搭配可以發揮興奮的作用,讓人感覺清新的花果香氣。對于節后綜合征嚴重者,這種搭配能夠為疲憊的身體和精神注入超強的活力。

  面部按摩三方

  純精油使用在面部的時候一定要按不超過2%的比例調和基礎油,可每10ML基礎油中加入3滴精油。

  1.補水之油:杏核油10ML+茉莉1滴+橙花2滴

  整個假期,大部分人對于皮膚的護理都進入倦怠期,加上來回不同的地方、水土不服等原因,皮膚很容易處于缺水干燥的狀況。在面部按摩時加入該配方,能有效增加皮膚滋潤度,加強細胞水合能力,促進皮膚再生,修復因干燥受損的皮膚,讓皮膚重變得水潤光澤。

  2.凈化之油:葡萄籽油10ML+雪松1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴

  飲食不規律或暴飲暴食都很容易造成皮膚油脂分泌增加,痘痘突發。此款配方可平衡皮膚油脂分泌,凈化皮膚同時消除炎癥,促進皮膚再生,讓皮膚干凈清爽,遠離痘痘煩惱。

                      

  3.激活之油:荷荷巴油10ML+甜橙2滴+回青橙1滴

  長假連番至,一邊縱情于娛樂,一邊又要顧及不能停頓的工作,難免心神不定,皮膚容易變得暗沉、缺乏營養和光澤,更易老化。此款精油搭配臉部按摩,可以促進膠原再生,為皮膚注入活力,淡化皺紋、激活疲憊肌膚,讓皮膚充滿光澤和青春氣息。

  身體按摩三方

  對于疲憊的身體來說,最好的方法就是用精油加按摩這樣直接的方式來幫助放松。一般而言,純精油不能直接使用在皮膚上,而一般與調基礎油的調和比例約為2%,即20ML的基礎油中加入10滴左右的精油。

  1.去疲之油:羅馬甘菊2滴+絲柏2滴+迷迭香3滴+薰衣草3滴

  不少人會在旅游歸來時發現心情雖然舒暢,但由于透支了體力或其他原因而渾身酸痛,疲憊不堪。用20ML的基礎油加上這一配方,能緩解肌肉酸痛,舒筋活血,同時還能起到促進睡眠、平衡內分泌的作用。這款配方鎮定效果強,較晚時段(睡眠前)使用效果尤佳。

  2.消食之油:馬郁蘭3滴+甜橙4滴+丁香3滴

  節日期間的過度飲食通常會造成腸胃負擔過重,在按摩中加入這款精油搭配,能夠有效改善胃脹、胃酸、消化不良等狀況,還能促進胃腸蠕動來緩解便秘。但此款配方不適合低血壓者。

                                

  3.助眠之油:檀香木4滴+橘子3滴+橙花3滴

  節日期間沒有好好休息、睡眠不好的情況時有發生,導致作息時間混亂、日夜顛倒,對于節后要投入工作狀態的人來說很成問題。此時在按摩中加入此款配方,能很好地鎮定緊張、舒緩放松,同時也能一定程度上促進睡眠,調整作息,緩解焦慮緊張的情緒。

  足浴三方

  在足浴時,所有的配方都添加了具有殺菌功效的茶樹精油。

  1.消腫之水:茶樹2滴+杜松2滴+葡萄柚2滴

  假期不停的走動可能容易導致腿腳水腫。這款配方能夠很好地利尿、排毒、排水,促進血液循環,能迅速消除水腫。但腎臟不佳者須將杜松改為絲柏2滴。

  2.止痛之水:茶樹2滴+薄荷2滴+絲柏2滴

  無論是舟車勞頓還是熬夜狂歡,都容易使肌肉酸疼,渾身疲憊不堪。這款配方可以在短時間內讓氣血循環得到改善,緩解周身肌肉酸痛的癥狀。但薄荷的興奮作用較強,如果想休息小睡,也可將薄荷改成馬郁蘭兩滴,小睡過后更是神清氣爽、渾身舒暢。

  3.暖意之水:薰衣草2滴+安息香1滴+玫瑰木1滴+姜1滴

  由于體質虛寒或睡眠不足容易導致四肢不溫,在溫熱的足浴里加入薰衣草、安息香、玫瑰木、姜等精油能非常有效地促進血氣循環,加強血管收縮力,配合足浴熱水的溫度,能改善四肢不溫的狀況。但此配方不適合皮膚很敏感者或高血壓者。

 

 
 
 
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