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秋季的排毒計劃
作者: 來源: 更新時間:2010-10-2 瀏覽次數:369
 
 

  

             秋季的排毒計劃

     換季時節,頻頻聽到這樣的問題:“額頭忽然爆起了兩顆大痘,用什么產品能消下去噢?”“嘴巴邊上出現好大的皰疹,好痛,心情好差啊!”其實,皮膚就像一面鏡子,誠實反映身體的癥狀,換季引起的體內躁熱上火,自然在表面出現水油失衡的面皰;循環不佳,自然整個人抑郁不舒服,光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題,倒不如將它當成身體發出的求救信號,啟動你的秋日排毒計劃。

  我們的神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石,但身體卻并不如想象中那么百毒不侵,空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑,都在慢慢累積,蠶食健康,與其等到健康出現大問題再補救,不如在生活點滴中時時凈化排毒。

  速效喝水法

    水分占人體60%,多補充水分,可產生強效的凈化效果,加速循環代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,增強體內有害物質的排除,記住,水分可是決定身體和皮年輕程度的關鍵噢!最好喝溫水,比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹狀態最好,其次是每次進餐前的空腹狀態,一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水,有效保證水分攝取。

                         

  蔬果排毒法

    蔬果內含的豐富纖維與維生素成分,對于維持健康極有益處,并且,多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物,也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。

  充足睡眠法

    人體處于睡眠狀態時,是細胞進行修復并補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。

  沐浴熏香法

    增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產品,并加入按摩動作,能加速汗腺的運作,讓廢棄物隨汗水快速排出體外。

  舒緩按摩法

    想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿著眉頭輕輕按壓至發際線,然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽穴,最后從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫熱感,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環,提升膚色。

  深呼吸放松法

    每時每刻都在進行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中,雙腳呈放松狀站立,然后將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子里充滿空氣后,再閉氣3~5秒,然后慢慢吐氣,如此循環5次,即可。

  運動排毒法

    有規律的有氧運動,能維持身體的活動量,延緩器官機能運作的老化發生,在運動過程中,更可刺激汗水分泌,使體內有害物質不再被囤積。

                

  生活舒壓法

    盡量釋放負面情緒,消除身體的情緒毒素。常常聽音樂,和朋友傾訴心事,噴上喜歡的香水,或在健身房揮汗如雨,都能幫助補充正面能量,減輕情緒壓力。

 

 

 
 
 
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